Najbolji prehrambeni savjeti koje ste ikada čuli

hrana_izbor
Svi bi htjeli hraniti se zdravo, ali ako vam netko kaže “Jedite uvijek nutricionistički bogat doručak” to sigurno nećete shvatiti kao jednostavan i lako primjenjiv savjet.

No, postoje neke činjenice iz kojih se mogu definirati savjeti koji su vrlo razumljivi, jednostavni za primjenu, a ipak super korisni.

Evo što trebate raditi da bi bili siti i zdravi:

    1.  Sve je u umjerenosti.

    2.  Jedite svega po malo.

    3.  Čitajte etikete.

    4.  U supermarketu se držite popisa.

    5.  Držite se podalje od slatkiša.

    6.  Jedite svježe, a smanjite unos prerađene hrane.

    7.  Nemojte se prejedati.

    8.  Nemojte vjerovati svemu što pročitate o prehrani i gubitku težine.

    9.  Podijelite kolač, pizzu, sendvič ili slatkiš s prijateljem.

    10.  Kuhajte manje količine. Ukoliko netko ostane gladan uvijek može dodatno uzeti voće, desert ili sendvič, a nitko neće imati potrebu prejedati se kako se hrana ne bi bacila.

Komentari

comments